夏日“除湿”大作战:详解湿气来龙去脉,强身健脾是要害

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夏日“除湿”大作战:详解湿气来龙去脉,强身健脾是要害
天地气交,万物华实。漫漫长夏,又到“除湿”季。咱们常说的“湿气”是什么?出汗多是湿气重吗?体内湿气重有什么损害?为此,齐鲁晚报·齐鲁壹点记者采访了山东榜首医科大学隶属省立医院中医科主任司国民,具体了解湿气的来龙去脉。齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪 实习生 周嘉禾湿属六气,湿邪致病入夏以来常感疲惫厌倦,济南市民赵先生自我估测,这是体内“湿气太重了”。“我是不是湿气重?”这样的问询,山东榜首医科大学隶属省立医院中医科主任司国民在门诊过程中现已习以为常。“咱们所说的‘除湿’指的是除掉咱们身体剩余的湿气,湿和湿邪不是一回事儿。”司国民告知齐鲁晚报·齐鲁壹点记者,中医以为,湿是自然界的“六气”之一,“六气”分别为风、寒、暑、湿、燥、火,是自然界的一种气候变化,正常情况下,人领会依据四季的更迭而作出恰当的调整。其间,正常的湿对人体能够发作润泽的作用,可是,假如“湿”过多,影响人体的正常生理活动,就成为了“湿邪”,人们常说的“除湿”,除的是“湿邪”。“济南人夏天晚上喜爱去撸串,这简单导致脾胃功用下降,脾气不运就会产湿。”司国民介绍,中医还将湿分为内湿和外湿。外湿,望文生义,阴雨湿润的气候,人涉水、淋雨,穿没有干透的衣服,湿从外部侵袭人体,这都归于外湿。而内湿一般是由脾胃运化功用下降,又好食肥甘厚味、油炸甜腻的食物引起。司国民告知记者,湿属阴邪,湿性重浊黏滞,湿邪侵略人体,会表现出湿邪过重的特异性症状。就临床表现而言,假如湿邪侵略头部,头昏沉重,就像头上戴着一顶帽子压着;假如湿邪侵略关节,关节就简单屈伸晦气;湿邪侵略肠胃,多表现为消化才能下降、胃口下降、胸脘痞闷、厌倦乏力。比较直观的,假如早上舌苔厚腻,大便黏滞,这都是湿邪作用的表现。湿邪作为一种病理要素,临床常见的高血压、冠心病、糖尿病、心脑血管病,乃至一些肿瘤的发作都或许和湿邪相关。夏日湿多,易伤脾胃“气候酷热,身体也热,人就会贪凉,假如不能控制,就会损害脾胃。而也是由于气候热,食物简单腐坏,吃进去也简单伤脾胃。别的,吹空调贪凉,也能使脾胃受伤。”司国民说,湿不是夏天特有的,四季傍边皆有湿,人体也会被湿邪侵略,仅仅人体被湿邪侵略的途径比较多,导致夏天湿邪的表现比较多、比较重,而究其原因,是夏日伤脾的要素比较多。司国民解说说,中医所说的脾,与现代医学所说的脾脏不完满是一回事儿。在中医看来,脾乃后天之本,整个胃肠消化系统都属脾的功用领域。脾主运化,是气血生化的源泉。消化系统包括胃的受纳、小肠的腐熟、大肠的传导,这都是脾运化功用的表现。假如湿邪重,导致脾功用下降,脾运化不动,一切的水谷精微都不能吸收,就不能为人体代谢。健脾是中医除湿最底子的问题。夏日暑气蒸发,就需要脾阳来运化。所谓天人相依,人体的阳气与天阳相对应,夏日人体的阳气功用也加强,祛湿除湿的力气就加强,所以夏日是利于除湿的,除湿速度会比较快。司国民指出,正常情况下,发汗是除湿的一个途径,不过,这并不意味着出汗多便是体内湿气重。“出汗是一种正常的生理现象。人的出汗有两种作用,一种是排毒,别的一种是人体习惯酷热气候的降温。”司国民表明,有时假如出汗许多,不光不能祛邪,反而会伤阴耗阳,达不到除湿的意图。此外,胖人多湿,但并不是一切胖都归因于湿邪重。正确祛湿,确诊为先“正常情况下,人体应该有湿气,但没有湿邪,不过,一般情况下,湿邪也有轻有重。”司国民指出,假如发现湿邪较重,就应该到医院就诊,看湿邪侵略到什么程度,依据不同疾病,采纳不同医治办法。假如湿邪不是很重,还没到达导致疾病,影响人体日子状况的程度,能够从改动日子方式下手。司国民介绍,祛湿的关键是健脾,而健脾的办法有许多。首先是运动,运动能够提高人体整个机能代谢水平,包括胃肠功用,消化才能变好,祛湿的力气就会强一些。别的,便是避开那些伤脾的要素,比方远离湿润之地,饮食防止黏腻,多吃一些清淡的食物。风能带湿,日子傍边要注意通风,脾受困扰就会少一些。别的,日子中有许多常见的药食两用的食物,比方陈皮荷叶泡水,茯苓煮粥,薏米赤小豆煮水也能够祛湿。“《神农本草经》中薏米归于上品,它能够健脾胃、利水气、消水肿、祛湿邪。赤小豆也能够健脾胃,祛湿气、消肿、安心神,这两种在一块用能够祛湿、健脾、安心宁神。”司国民着重,尽管赤小豆薏米的确能够除湿,可是,一切的药品都不能常服,“一喝一个夏天或许一年,这都是不对的”,由于薏米性寒,假如胃寒的人就不主张久服,久服会伤胃。司国民提示,用药的条件仍是辨症,我们自动对症调度是功德,但假如调度不顺利、作用不明显,仍是主张寻求中医大夫的协助,由于若不对症,非但不能调度身体,还或许带来不必要的损伤。

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